Veronika

сладкое-1280x871.jpg

Наш организм — наш лучший друг, он дает нам самую лучшую обратную связь. Помните как едят дети? Если перед ребенком поставить разные тарелочки с кашицами и перетертыми овощами, то организм ребенка четко поймет каких микроэлементов ему не хватает для нормального функционирования и ребенок выберет нужную кашицу.
Но со временем мы начинаем забивать на то, что организм пытается нам сказать со словами «не сейчас», «у меня много дел», «с понедельника» и прочее. А нехватка нутриентов никуда не девается… Поэтому наше тело начинает идти на разного рода хитрости, чтобы хоть как-то получить необходимые для жизнеобеспечения элементы.

угли-1280x871.jpg

Уже пару лет вокруг углеводов ходят слухи и споры. Диетологи рекомендуют рассчитывать углеводы как половину от дневного общего калоража, другие же деятели данной сферы предлагают их полностью избегать так как они вызывают ожирение и диабет второго типа. У обеих сторон есть хорошие аргументы, но в значительной степени это зависит от индивидуальных особенностей.

Некоторым людям лучше живется с низким потреблением углеводов, другим же нужно больше, например, из-за специфики работы.

В этой статье мы подробно рассмотрим углеводы, их влияние на здоровье и как сделать правильный выбор.