Почему же мы хотим сладкое?

сладкое-1280x871.jpg

Наш организм — наш лучший друг, он дает нам самую лучшую обратную связь. Помните как едят дети? Если перед ребенком поставить разные тарелочки с кашицами и перетертыми овощами, то организм ребенка четко поймет каких микроэлементов ему не хватает для нормального функционирования и ребенок выберет нужную кашицу.
Но со временем мы начинаем забивать на то, что организм пытается нам сказать со словами «не сейчас», «у меня много дел», «с понедельника» и прочее. А нехватка нутриентов никуда не девается… Поэтому наше тело начинает идти на разного рода хитрости, чтобы хоть как-то получить необходимые для жизнеобеспечения элементы.

Для того, чтобы избавится от переедания нужно понять истинную причину.

Поэтому когда организм понимает, что энергия кончается (появляется усталость и заторможенность), вы начинаете хотеть сладкого. Сахар помогает мозгу работать. Правда после поедания сладкого уровень глюкозы в крови быстро падает из-за чего опять хочется сладкого (вот и получается, что при не сбалансированном питании люди едят много сладкого). Чтобы ваш организм получал достаточное количество энергии нужно не забывать про завтрак и обед;) А при резком желании схомячить сладенького – пожуйте какой-нибудь фруктик, сухофрукт, чайную ложку мёда или парочку орешков (не более 15 гр).

Тяга к сладкому возникает у людей из-за недостатка внимания и любви, а также из-за неуверенности в себе. Поскольку статья написана по просьбе участников «Самомотивация 2014», то скажу, что с психологическими аспектами, из-за которых возникает такое сильное желание сладкого, вы проработаете уже очень скоро;)
Стрессовые ситуации тоже могут вызывать желание подсластить это тяжелое время и в этом случае шоколад и мороженое выступают в роли антидепрессантов.

Если сладкое выступает как поощрение, то продумайте систему ратификации, не связанную с едой – поход в кино, прочитать новую книгу, сходить на расслабляющие процедуры или просто отдохнуть (у каждого свои поощрения).

Если же вам хочется именно шоколада, то причина может быть в недостатке магния. Восполнить недостаток этого микроэлемента помогут свежие орехи, бобы и фрукты.
А также можно добавить в свой ежедневный прием комплекс минералов.

Тяга к молочным продуктам (к мороженому тоже) может означать недостаток кальция. В этом случае, если ваш организм нормально реагирует на молочные продукты, то лучше пожевать творог, в обратном случае – пропейте минеральный или кальциевый комплекс.

Главное, что я хочу чтобы вы вынесли из этой статьи:

Прислушивайтесь к своему организму и если что-то не так, то ищите первопричину, а не заедайте симптомы;)

Всем здоровья;)
Ваша Вероника.